运动恢复是指在运动后通过休息、营养补充、拉伸和按摩等方式，帮助身体恢复到最佳状态。

体育公益活动是指通过举办体育赛事或活动，结合慈善事业的推广，倡导社会责任、促进全民健身并为弱势群体提供支持的社会活动。

运动时穿戴护具能有效保护关节和骨骼免受外力冲击，减少运动损伤的风险。

高强度间歇训练（HIIT）是一种通过短时间的高强度运动和低强度恢复交替进行的训练方式，能够有效提高卡路里消耗、增强心肺耐力和燃脂效果。